奥运会悉数项目都在应战不同的人体极限，根底大项田径、游水在速度上披荆斩棘，技巧类项目体操、跳水等展示柔韧平衡的美轮美奂，球类运动在联合协作中寻求精深技战术的空前绝后。举重，作为力气项目的集大成者，是一项探知人类形体和力气之雄壮宽广极限的项目，最能杰出奥林匹克精力——“更强”的精华。

　　能长时间在欧美选手更拿手的力气项目上具有一席之地，我国举重靠的是什么？为啥我国举重大力士们在境外具有很多拥趸，几张背肌图片就能在境外社媒上引发尖叫？

　　假如你想健身，家里应该备一副哑铃。假如你想健壮，家里最好有一副杠铃。当你真实体验到身体具有力气的感觉，你才了解什么叫面貌一新。

　　举重是一项全身运动，杠铃沿着身体曲线向上行走的进程中，身体的每一块肌肉都要发挥效果，对迸发力、最大力气、协调性等的要求缺一不可。

　　作为一项陈旧的体育运动，举重起源于古代人类的生产劳动实践。埃及的举沙袋、古巴的举石，我国的举鼎、石担等运动，距今有4000年的前史。我国前史上的举重大力士不计其数，孔子的父亲叔梁纥就是一位举重大力士，从前力举千斤闸，大名鼎鼎的项羽“力拔山兮气盖世”，霸王扛鼎的美名世代相传。三国时期吕布、典韦、许褚、关羽，隋唐时期雄阔海、李元霸、罗士信，《水浒》中的武松、鲁智深等，都是力气型高手。古代武举考试，力气是最重要的一项查核，最重的巨石，有三百斤。现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重扮演。19世纪初，英国建立举重沙龙。1891年在伦敦皮卡迪里广场举办了首届世界举重锦标赛。

　　举重从榜首届夏日奥运会开端就被列入竞赛项目。从1920年第七届奥运会起，举重竞赛开端依照体重分等级进行，体重等级的设置也曾多次调整。举重竞赛办法前史上也有一个沿革的进程，从开端的单手举、双手举、举哑铃到随后的单手抓、挺举和双手推、抓、挺举，等等。直至1976年奥运会起，举重竞赛才只进行抓举和挺举两项。从2000年开端，女子举重进入奥运会。

　　举重竞赛的杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片等组成。杠铃杆的分量为男人20公斤、女子15公斤，杠铃片有巨细之分，大片的分量为赤色25、蓝色20、黄色15、绿色10、白色5公斤，小片的分量相同按色彩区分，公斤数均为大片的1/10。竞赛按抓举、挺举的次序进行，每场竞赛运动员共有6次试举时机，抓举、挺举各3次。

　　终年来群众关于举重项目存在的“误解”甚多：以为举重会把人压矮、练胖；举重是一项风险的运动，易引起身体的严峻损害，举重运动员日子很苦，等等。

　　其实，举重操练比较其他体能、力气类项目，并不严酷，并且有必定趣味。举重是一项无氧操练，需求短时间之内提高操练强度，所以对人体承受力的检测比较大。操练举重对人的力气添加协助巨大，力气是悉数运动项目的根底，力气操练的技能和合理性都能遭到举重的引领和启示。2023年末国家体育总局举办了一场国家队体能大比武，有十余支队伍100多名运动员参赛，比拼的项目包含最大力气、迸发力、速度、活络、无氧才能、有氧才能等中心体能本质，国家举重队在男、女一共12个单项上狂揽7个单项榜首，可见举重操练关于提高体能水平的重要效果。

　　一些小等级的举重运动员之所以看起来比较矮，是因为教练依照等级选材时，就会评价运动员爸爸妈妈的身高，特意挑选预估身高在特定规模的运动员培育，而不是因为操练了举重才被“压矮”。事实上，许多运动员因为操练举重，反而成了一起日子的亲属中最高的人。许多举重运动员的身型颀长、匀称，肌肉线条漂亮，比方我国举重名将杨哲、李大银等。至于练举重会变胖更是无稽之谈，只需大等级选手因为坚持体分量级的需求，在观感上较胖。中小等级举重选手身段十分健美，都是健身圈中的“标杆人物”，比方石智勇；单个小等级举重选手乃至日常会被群众以为是田径或许体操选手，比方侯志慧。

　　举重操练也并不风险，只需把握必定技能、动作标准，注重力气操练、不去盲目冲击超出本身负荷的大分量试举。相反，恰当的举重操练能添加人体肌肉含量、健旺骨骼、改进体质、纠正身体姿势，肌肉质量和力气的添加乃至可以对本来的伤患部位构成必定维护效果。国内的年轻人现已逐步注重力气操练，在许多大中城市都有举重和力气健身沙龙，会员中白领居多。事实上力气操练对悉数年纪段的人群都十分必要，老年人一旦失掉力气的维护，体质和机能会敏捷下降。

　　举重竞赛也极具观赏性，一会儿的力气迸发给人带来的震慑和冲击力是极端激烈的。依据央视赛事转播多个方面数据显现，国内外大型举重竞赛期间的收视率常处高位。历届奥运会举重竞赛也诞生过许多震慑人心的高光时间：占旭刚、唐功红、谌利军等大力士演出“惊天大逆转”的一举，成为奥运史上的一幕幕经典瞬间。

　　在新我国建立之初，一穷二白百废待兴，1956年6月7日，在我国人民和上海市联队与苏联举重队的友谊赛上，陈镜开以133公斤的成果打破美国运动员温奇坚持的132.5公斤的男人最轻量级56公斤级挺举世界纪录，成为新我国榜首个打破体育项目世界纪录的运动员。1956年到1964年之间，陈镜开先后10次打破世界纪录，成为新我国建立初期我国打破世界纪录次数最多的运动员。陈镜开的豪举极大地振作了民族精力，直到现在仍是我国举重人的荣光时间。

　　1984年洛杉矶奥运会，适逢改革开放后我国进入全速开展的时期，也是我国体育代表团康复奥运合法席位后初次全面参加的夏日奥运会，曾国强、吴数德、陈伟强、姚景远力拔4金，举重人榜初次在奥运赛场展示我国力气，又一次振作了民族精力。那个年代，每年的“全国十佳运动员”评选，都能点着全民参加的热心，一张张选票如雪花般从全国各地涌向北京。我国举重名宿吴数德曾5次中选“全国十佳运动员”，这一荣誉比较郎平、李宁等体坛巨星毫不逊色。作为鼓励青年人猛进的年代前锋，举重人名副其实。

　　回望前两代举重人在前史的转折点上发明的光辉战绩，新一代举重人接续斗争，东京奥运会我国举重队8人参赛力拔7金1银，无愧“梦之队”传承荣耀与愿望，显示职责与担任。自1984年至今，我国举重队已夺得奥运金牌38枚。

　　我国举重能长时间变成全球举坛的劲旅，靠的是顽强拼搏、应战极限、科学操练。每次世界大赛，操练场边一台台摄像机对准我国举重队，一次次向全世界传达着科学操练的理念和办法：从热身牵拉到操练项目规划、操练节奏和强度调控，技能操练与力气、体能、小肌肉操练一体化，放松医治康复等环节严密联接合作。从上一年开端，巴黎奥运会东道主法国举重队，两次远渡重洋来到我国取经，承受我国教练员的辅导。本年5月至6月，法国举重队在北京与我国举重队一起操练了近一个月，收成巨大，乃至有法国队员临上飞机前的三四个小时，还要恋恋不舍完结最终一堂操练课。

　　与以往奥运会一开赛就拉开战幕不同，巴黎奥运会举重项目路程排在后半段，自8月7日至11日在南巴黎竞技场6号馆举办。我国举重队将派出李发彬、石智勇、刘焕华、侯志慧、罗诗芳、李雯雯出战，分别在男人61、73、102公斤级和女子49、59公斤级以及81公斤以上级参赛。其间李发彬、石智勇、侯志慧、李雯雯为东京奥运会冠军，久战沙场实力拔尖。刘焕华、罗诗芳则是本周期出现出的新锐，但两人上升气势微弱，已是世锦赛冠军和世界纪录坚持者。可以说，我国举重队有望在悉数6个参赛等级冲击金牌，将全力担任好我国体育代表团争金的重要人物。

　　在夺金的前提下，哪位我国大力士还有望摸摸新世界纪录？这也是奥运会举重项目的重要亮点。不仅仅是我国选手，本周期世界举坛出现了许多实力新星，男人73公斤级印尼选手朱尼安斯亚、男人89公斤级保加利亚选手纳赛尔、女子71公斤级美国选手里弗斯等等，都是03、04后选手，仅20岁出面就叱咤世界赛场，他们的方针也将是“制霸”巴黎奥运会举重台。能预见，男人73公斤级或将成为巴黎奥运会举重赛场最精彩的一场对决：21岁的朱尼安斯亚将向31岁的两届奥运会冠军石智勇建议应战。本年4月泰国世界杯赛朱尼安斯亚打破石智勇坚持的总成果世界纪录，10岁的年纪差加上终年备受腰伤困扰，却也使得石智勇迸发出昂扬的斗志——要在巴黎奥运会诠释永不服输、应战极限的我国力气。（转自7月2日《我国体育报》04版）

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